Torstai Tarot – viikonlopun energiat ja ennustukset by Minttu

torstai 10. lokakuu 2019

Mikä mieletön viikonloppu tulossa! Aloitetaan tärkeimmästä: sunnuntaina on täysikuu. Se osuu Oinaan tähtikuvioon, mikä tekee tilanteesta erityisen pikantin. Tämä täysikuu on nimeltään Hunter’s Moon (myös Blood Moon), mikä kuvastaa erinomaisesti vallitsevia energioita. Oman sähäkän osuutensa soppaan tuo Venus siirtyessään näillä näppäimillä Skorpionin tähtimerkkiin.

Koska eletään Vaa’an aikaa edelleen, kannattaa pitää pää kylmänä ja olla hermostumatta pienistä. Ihan loputtomiin ei tietenkään kannata sietää päättämätöntä vatvomista, mutta ehkä juuri nyt ei myöskään ole oikea hetki pusertaa väkisin vastausta ulos. Täydenkuun energinen voima voi tosin tehdä sen mahdottomaksi, mutta välillä on ihan paikallaan pistää jäitä hattuun ja antaa asioiden edetä omalla painollaan.

Mutta katsotaanpas nyt, mitä korteilla on sanottavana aiheesta. Homma toimii näin:

  • Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
  • Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Vihreä Aventuriini

Vihreä Aventuriini on yleisrauhoittava ja parantava kivi. Hillitsee hermoromahdustilanteissa ja helpottaa migreenin ja kroonisen päänsäryn oireita. Lisää tunteiden tasapainoa ja auttaa päätöksenteossa ammatinvalintaan tai vaihtamiseen liittyvissä kysymyksissä. Auttaa univaikeuksissa.

Ametisti

Syvästi rauhoittava superkristalli. Auttaa pääkipuun, univaikeuksiin ja suojaa stressiltä sekä negatiiviselta energialta. Puhdistaa kroppaa, vahvistaa intuitiota ja vaistoja. Monipuolisia parantavia vaikutuksia.

Karneoli

Karneoli helpottaa surua, vähentää kateutta ja pelkoja. Se juurruttaa nykyhetkeen, lisää elinvoimaa, antaa rohkeutta ja kehittää analyyttisiä kykyjä. Lisäksi se lisää päättäväisyyttä, päämäärätietoisuutta ja itsetuntoa.

1. Maljojen 3 – Runsaus

Maljojen kolmonen viittaa syviin ja harvinaislaatuisen erityisiin tunteisiin, aitoon kiintymykseen ja avoimeen kommunikointiin. Tunteissa on havaittavissa jopa tiettyä jaloa suuruutta – ilman että niissä olisi mitään feikkiä tai velvollisuudesta johtuvaa vastuuntuntoista yrittämistä. Siitä huolimatta tässä ei nyt välttämättä ole kyse romanttisesta rakkaudesta tai parisuhteesta. Ihan vain elämän rikkaus ja ihanuus korostuu ja näiden tunteiden jakaminen on nyt helppoa.

Vinkki viikonlopuksi: Nyt on ihan loistava tilaisuus kehittää ihmissuhteita luovempaan ja syvempään suuntaan. Uskalla ilmaista tunteesi rehellisesti ja aidosti – myös surut ja haasteet, mutta valoa unohtamatta – niin huomaat, miten yhteys toisiin ihmisiin avautuu ja selkeytyy. Jos olet etsimässä yhteistyökumppania, varmista, että olette samalla aaltopituudella.

2. Miekkojen Prinsessa

Olet matkalla kohti valoisampaa tulevaisuutta. Tiedät kyllä mahanpohjassasi, että ratkaisusi ja valintasi ovat oikeita, vaikka vähän hirvittääkin ajatella muiden mahdollista paheksuntaa ja nostattamaasi pölyä. Sisäinen fiiliksesi on pikkuisen kapinallinen, mutta eihän tässä ole mitään muuta vaihtoehtoa kuin kuunnella omaa sisäistä ääntä.

Vinkki viikonlopuksi: Kaikkiin asioihin ei tarvitse suhtautua kuolemanvakavasti. Sinulla on myös kyky omaksua asiat nopeasti, toimia tässä ja nyt, näennäisesti impulsiivisesti, mutta sydämessäsi tiedät, mikä on oikein ja hyväksi. Luota vaistoihisi äläkä suostu kompromisseihin, vaikka järki arvioisikin ne hyviksi, mutta mahanpohjassa ratkaisu tuntuu väärältä.

3. Maljojen 8 – Uupumus

Epätyydyttävästä tilanteesta ei näytä olevan helppoa ulospääsyä. Kortti kuvaa varsin voimakasta kyllästymistä nykyiseen elämäntilanteeseen ja elämäntyyliin. Hakusessa on selkeästi jotain syvempää ja tarkoituksellisempaa. Energiaa on tullut hukattua kaikenlaiseen, mistä ei ole oikeasti iloa kenellekään. Kortti viittaa siihen, että nyt on korkea aika tsekata, missä jamassa arkipäivän rutiinit pyörii.

Vinkki viikonlopuksi:  Nyt on tosi hyvä aika sanoa selkeä ei kaikille energiavarkaille – oli ne sitten ei-toivottuja ihmissuhteita tai huonoja ja kuluttavia elämäntapoja. Kortin viesti on kaksijakoinen: rajat kannattaa laittaa sekä ulkoa tuleville paineille ja vaatimuksille, mutta myös yhtälailla tarkastella omia rutiinejaan. Riittävä uni, laadukas ravinto ja päivittäinen liikunta on hyvinvoinnin selkäranka.

Jaahas… mielenkiintoista nähdä, mitä viikonloppu tuokaan tullessaan. Itselleni nostin kolmosen ja maljojen kasin viesti tuntuu nyt varsin osuvalta. Olen ensinnäkin erittäin kyllästynyt – kirjaimellisesti uupunut – siihen, että käteni ei ole vieläkään kunnossa. Kirjoittelen tilanteesta varmasti vielä jossain vaiheessa lisää, mutta lyhyesti: käsivarsi, käsi ja kyynärpää eivät tule kuntoon ilman uutta leikkausta, jolloin siihen asennetaan kokoproteesi.

Käden kanssa säätämiseen menee ihan älyttömästi aikaa ja esim. aamulla kestää kertakaikkiaan aivan rasittavan kauan, että ylipäätään pääsen liikkeelle. Niinpä olen tinkinyt aamujumpasta ja monenlaisista pikkuisista rutiineista, jotka tuovat hyvää oloa mutta vievät aikaa. Eli nostamani kortin sanoin: nyt on korkea aika tsekata, missä jamassa arkipäivän rutiinit pyörii. Siitä on hyvä alkaa!

Ihanaa täydenkuun viikonloppua!


Pinkki + punainen – juhlakauden trendikkäin väriyhdistelmä

tiistai 08. lokakuu 2019

Jokunen hetki sitten jaettiin rapakon takana tämän vuoden Emmyt. Kuka minkäkin pystin kävi pokkaamassa on kylläkin sivuseikka, sillä tapahtuman kiinnostavinta antia on mitä niillä oikein oli päällä.

Parasta huvitusta syysdebbiksen loitolla pitämiseksi on nautiskella energisoivista väreistä ja ehkä jopa alkaa pikkuhiljaa suunnitella omaakin pikkujouluasua. Ei nyt niin, että tässä varsinaisesti olisi ehtinyt vielä mikään paha kaamos-blues iskeä, mutta juhla-asujen suunnittelu on ainakin omasta mielestäni aina mukavaa – ja tätä nykyä tuntuu, että se on usein yksi juhlien hauskimmista vaiheista. Riippuu tietty kovasti juhlista, mutta ainakin, jos kyseessä on randomit ”firman pikkujoulut”.

Puhdas punainen, fuchsia ja syvemmät viininpunaisen sävyt ovat klassisia syyskauden juhlavärejä. Tämän sesongin uutuus ja trendihitti näyttää olevan vanhan säännön, jonka mukaan pinkkiä ja punaista ei saisi yhdistää samaan asuun, rikkominen. Kaveriksi kelpaa mainiosti metallinkiiltävät asusteet tai klassikkosyntinen hohtava musta.

Yläkuvassa Kendal Jennerin tyrmäävän upeassa kokonaisuudessa yhdistyy kaikki trendikkäät detaljit. Plussaa mustaksi lakatuista kynsistä ja sileästä kampauksesta.

Mandy Mooren asussa yhdistyy värin lisäksi kaksi muutakin trendiä: muhkeat hihat ja koko kintun paljastava halkio.

Marisa Tomein peilihopeat avokkaat on aivan ykkösvalinta pinkki-punaisen unelmapuvun kaveriksi.

Taraji P. Hanson väläyttelee hänkin jalkaa koko pituudeltaan. Harsoinen versio Superwoman viitasta ei ehkä ihan joka pikkujouluihin istu, mutta hauska idea kuitenkin!

Zoe Kazan toteuttaa pinkki + punainen yhtälön vähän murretummilla roosan ja viininpunaisen sävyillä.

Nyt vaan sitten odottelemaan, että postiluukusta alkaa tulvia kutsuja pikkujouluihin ja muihin loppuvuoden kissanristiäisiin!

Kuvat: Popsugar


Torstai Tarot – viikonlopun energiat ja ennustukset by Minttu

torstai 03. lokakuu 2019

Oh my, mikä viikko takana!! Olen onneksi onnistunut luovimaan ihan kivasti astrologisessa aallokossa – jopa saamaan varsin mukavia tuloksia aikaiseksi – mutta kyllä on ottanut voimille!

Tämän viikonlopun kuvioista sen verran, että Mars siirtyy vaa’an tähtikuvioon juuri näillä näppäimillä. Positiivisimmillaan se tuo oikeudenmukaisuutta, mutta valitettavasti myös päättämättömyyttä ja passiivis-aggressiivista energiaa. Kannattaa siis jälleen hengitellä ennenkuin kiehuu. Lisäksi vinkkinä koutsilta, että Merkurius alkaa taas kuun lopussa peruuttaa, eli jos tekeillä on isompia sopimuksia, merkittäviä kauppoja tms. ne kannattaa hoitaa päätökseen ennen sitä.

Mutta katsotaanpas, mitä korteilla on kerrottavana viikonlopun meiningeistä.

Ja siis hommahan toimii näin:

  • Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
  • Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Akvamariini

Merimiesten ja merillä liikkujien suojeleva onnenkivi, joka lisää rehellisyyttä, puhetaitoja ja idearikkautta. Auttaa oikeiden sanojen valinnassa ja lisää luovuutta sekä tuo onnea ja harmoniaa ihmissuhteisiin.

Vihreä kalsiitti

Auttaa vapautumaan vanhoista hyödyttömistä tavoista ja kaavoihin kangistumisesta. Auttaa pitämään puoliaan (sopii hyvin myös lapsille!) ja tasapainottaa mieltä. Auttaa avaamaan tilanteita ja suhteita, joissa kokee tulevansa toistuvasti aliarvostetuksi ja väärinymmärretyksi. Edistää tasa-arvoa.

Lapis latsuli

Voimistaa tietoisuutta ja tuo syvän rauhan. Auttaa irtautumaan kielteisestä emotionaalisesta sitoutumisesta, lisää itsevarmuutta ja voimistaa itseilmaisua. Se vahvistaa rehellisyyttä ja objektiivisuutta sekä voimistaa myötätuntoa. Lisäksi se helpottaa stressiä tuomalla järjestystä sekä elämään että kiireiseen mieleen. Auttaa oman tien ja ”mission” löytämisestä.

1. Sauvojen 4 – Täydentyminen

Tunnet olosi mitä todennäköisimmin harvinaisen itsevarmaksi ja aloitekykyiseksi. Luotat omiin vaistoihisi ja uskallat näyttää tunteesi vilpittömästi. Nyt on aivan selkeästi luovuuden ja kasvun aika, sillä vaikka Sauvojen 4 kuvaakin täyttymystä ja tyytyväisyyttä, se toisaalta kannustaa uusien asioiden aloittamiseen – kunhan vain vanhat keskeneräiset työt ja tehtävät saatetaan ensin loppuun.

Vinkki viikonlopulle: Nyt on korkea aika jättää kaikki vanha ja aikansa elänyt taakse. On täysin ok ja jopa tärkeää keskittyä vain itselle mieluisiin ja tärkeisiin asioihin positiivista vastuunottoa unohtamatta. Nyt on hyvä aika sekä nauttia omista aikaansaannoksista että tehdä uusia ja raikkaita suunnitelmia. Usein kortti viittaa myös uuden ihmissuhteen alkamiseen.

2. Sauvojen Ässä

Tulevat päivät vaikuttavat olevan täynnä puhdistavaa tulista energiaa. Kaikesta vanhasta ja raskaasta vapautuminen, totuudellisuus ja uuden luominen on nyt vahvasti pinnalla. Kortin taustalla säkenöivät salamat symboloivat henkistä heräämistä ja oman sisäisen palon – ja valon – löytämistä.

Vinkki viikonlopuksi: Sauvojen ässä on täynnä puhdasta energiaa, joka antaa uskoa siihen, että kaikki on mahdollista. Valtava määrä sisäistä voimaasi on vapautumassa käyttöön. Nauti energiastasi kaikin voimin – menneisyyteen ei enää voi eikä kannata takertua. Voit saavuttaa ihan mitä tahansa, kun vain suuntaat voimavarasi oikein.

3. XV – Paholainen

Kortin nimi johtaa helposti negatiivisiin ajatuksiin, mutta paholaisen energia on aivan mahdollista suunnata myös kaikkeen positiiviseen. Voimakas maanläheinen aistillisuus ja maskuliininen voima antaa rohkeutta kohdata totuus sellaisena kuin se on. Tänä viikonloppuna on kaikki mahdollisuudet olla säkenöivin, hurmaavin ja kiehtovin oma itsesi. Mitään ei kuitenkaan kannata tehdä tai sanoa unohtaen oma herkkyys ja haavoittuvaisuus.

Vinkki viikonlopuksi: Tahdonvoima on hyvä asia ja on tärkeää tehdä valintoja oman sisäisen näkemyksen mukaisesti. Kannattaa kuitenkin muistaa, että se on sinun totuutesi. Vaikka olisit miten vakuuttunut, läheisilläsi on oikeus tehdä omat päätöksensä ja valintansa. Nauti omista valinnoistasi, mutta samalla kannattaa muistaa, että muut tekevät omat valintansa sinusta riippumatta.

Sauvojen nelonen tuli viime viikonloppunakin. Jos satuit nostamaan kortin kaksi kertaa peräkkäin, kannattaa todellakin miettiä, mikä viesti sillä on – sillä universumi haluaa selkeästi kertoa nyt jotain!

Itselleni nostin kolmosen, ja kortin viesti tuntuu tärkeältä, mutta hieman hämmentävältä. Suunnitelmissani on viettää superrauhallinen viikonloppu leväten ja elpyen, mutta jotenkin tuo kortti nyt viittaa siihen, että jotain muuta on tapahtumassa! Eipä sitä tosin koskaan voi olla ihan täysin varma, mitä tulossa on – ja hyvä niin.

Ihanaa viikonloppua!


Torstai Tarot – viikonlopun energiat ja ennustukset by Minttu

perjantai 27. syyskuu 2019

Syyskuun viimeinen viikonloppu ja uusi kuu lauantaina ei tarkoita kuin yhtä asiaa: nyt on täydellinen hetki tehdä välitilinpäätös, aloittaa ne uudet asiat, rutiinit ja harrastukset, jotka oli suunnitellut sitten syksyllä aloittavansa, mutta vielä ei ole saanut ryhdyttyä. Syksyinen uusi kuu kehoittaa myös katsomaan sisäänpäin ja antamaan aikaa omalle hyvinvoinnille ja akkujen lataamiselle.

Astrologisesti ollaan vihdoinkin siirrytty vaativasta, jopa syyllistävän pikkutarkasta neitsyen ajasta kepeämpään, elämän pikku ihanuuksista nauttivaan vaa’an aikaan. Hankaluutena tosin on paitsi vaa’an päättämättömyys ja turhamaisuus, myös kosmista polkkaa pitävät planeetat. Varsinkin Saturnus on todellinen party pooper, joka tekee kaikkensa pilatakseen tunnelman.

Mutta kuten aina viikonloppuisin, myös korteilla on sanansa sanottavana. Toivotaan, että sieltä tulisi meille kaikille rauhottavia ja lempeitä viestejä.

Laitetaan nyt vielä ekakertalaisillekin tiedoksi, että homma toimii näin:

  • Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
  • Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Lepidoliitti

Rauhoittaa ja tyynnyttää yliaktiivista mieltä. Helpottaa stressiä, tasapainottaa ja vahvistaa keskittymiskykyä. Vahvistaa oman tilan ottamista, itsenäisyyttä, ja vähentää muiden ihmisten mielipiteiden vaikutuksen alla olemista. Auttaa pääsemään eroon päässä kehää kiertävistä hyödyttömistä ajatuksista.

Granaatti

Granaatti parantaa terveyttä, lisää uskollisuutta ja mielikuvitusta sekä tasapainottaa energiavirtoja. Tummanpunainen (toisinaan lähes musta) granaatti suojelee painajaisilta, stimuloi alkuvoimaa ja antaa uskallusta ja rohkeutta. Vahvistaa itsetuntoa ja selkärankaa.

Howliitti

Howliitti on erittäin rauhoittava kivi, joka auttaa löytämään ja vahvistamaan omaa kunnianhimoa. Se vahvistaa ja auttaa myös tavoitteiden saavuttamisessa. Howliitti opettaa kärsivällisyyttä sekä haihduttaa raivoa. Fyysisellä tasolla kivi yhdistetään kalsiumtasapainoon sekä hampaisiin ja luihin. On myös suositeltavaa pitää howliitteja vuoteen ympärillä, sillä se karkottaa unettomuutta.

1. Miekkojen Ritari

Miekkojen Ritari edustaa päättäväisyyttä, kirkasta älyä, intohimoa, vauhdikasta etenemistä ja kunnianhimoa. Oletkin juuri nyt täynnä mahtavaa energiaa ja saat aikaiseksi paljon, kun vain kohdistat toimintasi ja voimasi niihin asioihin, jotka itse koet tärkeiksi. Itseluottamuksesi on poikkeuksellisen korkealla – nauti siitä ja hyödynnä tunne tavoitteidesi saavuttamiseen. Ymmärryksesi kattaa kaikki elämän eri osa-alueet ja siksi uskallat myös kaataa raja-aitoja ja vahvistaa vapauttasi.

Vinkki viikonlopuksi: Olet niin täynnä ihanaa energiaa ja halua aloittaa uusia asioita, että nurkan takana piilee lyhytjännitteisyyden peikko. Kannattaa yrittää olla sinkoilematta sinne tänne ja muistaa myös se, että oma vauhdikkuutesi ei oikeuta pomottelemaan muita samaan tahtiin.

2. Sauvojen 4 – Täydentyminen

Tunnet olosi mitä todennäköisimmin harvinaisen itsevarmaksi ja aloitekykyiseksi. Luotat omiin vaistoihisi ja uskallat näyttää tunteesi vilpittömästi. Nyt on aivan selkeästi luovuuden ja kasvun aika, sillä vaikka Sauvojen 4 kuvaakin täyttymystä ja tyytyväisyyttä, se toisaalta kannustaa uusien asioiden aloittamiseen – kunhan vain vanhat keskeneräiset työt ja tehtävät saatetaan ensin loppuun.

Vinkki viikonlopulle: Nyt on korkea aika jättää kaikki vanha ja aikansa elänyt taakse. On täysin ok ja jopa tärkeää keskittyä vain itselle mieluisiin ja tärkeisiin asioihin positiivista vastuunottoa unohtamatta. Nyt on hyvä aika sekä nauttia omista aikaansaannoksista että tehdä uusia ja raikkaita suunnitelmia. Usein kortti viittaa myös uuden ihmissuhteen alkamiseen.

3. Maljojen 10 – Täyttymys

Vain muutos on pysyvää sanotaan – ja kun suhtautuu luottavaisesti elämään ja tulevaisuuteen, asiat yleensä järjestyvät parhain päin. Toki on muutoksia ja muutoksia, mutta maljojen kymppi edustaa ehdottomasti muutosta parempaan. Luottamus ja usko saavat kaiken ilmenemään juuri oikealla hetkellä ja oikeassa paikassa. Asioiden eteen ei tarvitse taistella.

Vinkki viikonlopuksi: Muista rentoutua ja antaa asioiden edetä omalla painollaan. Tärkeää on myös katsoa ympärilleen ja olla kiitollinen ja nauttia siitä mitä on nyt. Turha ahneus vain vie ilon niistä saavutuksen hedelmistä, joista kuuluisi herkutella juuri nyt.

Aikas kivalta vaikuttaa kaikkien tuleva viikonloppu! Itse olen aivan tohkeissani itselleni nostamastani kortista – sauvojen nelosesta. Keskeneräisiä hommia tosin riittää, mutta toivotaan, että ihan kaikkea ei tarvitse nyt viikonlopun aikana hoitaa valmiiksi. Uusia suunnitelmia teen mieluusti ja kyllä elämääni pikkuhiljaa alkaisi mahtua myös uusi ihmissuhde!

Ihanaa viikonloppua!


3 x tehokas apukeino nukahtamisvaikeuksiin

keskiviikko 25. syyskuu 2019

Nukkuminen on niiiin tärkeää – mutta välillä myös ihan himputin vaikeaa. Useimmat meistä, joilla silloin tällöin on haasteita höyhensaarimatkailun kanssa, tietävät perussäännöt: terveelliset elämäntavat, riittävä ulkoilu ja liikunta muutenkin, makuuhuoneen pimentäminen, viileänä pitäminen ja omistaminen vain nukkumiselle, kahvin, raskaan ruuan & alkoholin välttäminen sekä näytöllä (isolla tai pienellä) roikkumisen lopettaminen hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.

Joskus sitä kuitenkin syystä tai toisesta tarvitsee tehokkaita apukeinoja nukahtamiseen juuri nyt heti, sen sijaan, että alkaisi pikkuhiljaa totutella uusiin parempaa unenlaatua lupaaviin rutiineihin.

Itselläni on aina välillä sellaisia jaksoja, jolloin nukkuminen ei oikein suju. Milloin on erityistä stressiä töissä, milloin yksityiselämässä. Tiedän, että hyvät unenlahjani palautuvat heti, kun stressin aiheuttajat poistuvat, mutta nukkua pitäisi silloinkin, kun on ns. tilanne päällä.

Yksi esimerkki on viime kesältä, kun käsivarttani särki aivan vietävästi. Voimakkaista särkylääkkeistä huolimatta kipu piti hereillä ja olin aivan pimahtamisen partaalla, kun en saanut nukuttua. Unettomuuden syy oli siis tällä kertaa täysin fyysinen, mutta samat hyviksi kokemani keinot olivat silloinkin ainoat, joista oli edes jonkinlaista iloa ja hyötyä.

Eli Mintun kolme pikeinoa nukahtamiseen:

1. Piikkimatto

Piikkimatto koki varsinaisen hyvinvointivälinehypen kymmenisen vuotta sitten. Ruotsissa se valittiin vuoden joululahjaksi vuonna 2009. Kannattaa kuitenkin käydä kaivelemassa vaatehuoneen pimeimpään nurkkaan hyljätty matto takaisin käyttöön, sillä se on aivan erinomaisen tehokas nukahtamisapuväline. Ei väliä onko ongelmana se, ettei saa illalla unen päästä kiinni vai ettei pysty nukahtamaan, jos herää keskellä yötä – pikkimatto hoitaa takuuvarmasti homman.

Oma keltainen mattoni on synttärilahja Karkilta muutaman vuoden takaa. Ensin suhtauduin sen moninaisiin terveysvaikutuksiin ja käyttötapoihin pienellä varauksella, mutta kun sitten rakas lahjanantaja selosti, miten hän käyttää sitä satunnaisten univaikeuksien helpottamiseen, päätin antaa sille mahdollisuuden.

Ja kertaakaan keltainen piikkimattoni ei ole vielä pettänyt!

Toimin näin: kun on selvää, että nyt on kutut karussa, eli uni ei tule, riisun yläkropan paljaaksi (okei.. nukun kyllä yleensä alasti…) ja asettelen maton niin, että yläreuna tulee hiukan tyynyn päälle. Jos on pientä päänsärkyä, laitan maton vähän ylemmäksi niin, että tyynyä avuksi käyttämällä saan piikkikontaktin myös niskaan ja kallon alareunaan.

Sitten vain köllähdän lähetyssaarnaaja-asentoon maton päälle ja tuumaan, että sattuupas vietävästi ja ei tästä kyllä tällä tavalla mitään tule (kyllä, joka kerta ajattelen tismalleen samoin!). Vähän ajan päästä kroppaan alkaa levitä lämpö ja seuraavaksi yleensä herään siihen, että olen nukkunut hyvän tovin ja alkanut käännähdellä unissani, jolloin piikkimaton piikit raapivat selkää. Tässä vaiheessa viskaan maton pois ja nukun loppyön rauhallisesti.

Jotain mielihyvähormoneja piikkimatolla makoilu selvästi vapauttaa, koska tämä tosiaankin toimii aivan joka kerta!

2. Laventelityyny

Piikkimattoa astetta lempeämpi nukahtamisapuväline on silmien päälle aseteltava ihanalta tuoksuva laventelityyny. Laventeli on jo sinällään rauhoittava ja levotonta mieltä tasoittava yrtti. Itseasiassa ei ole mikään uusi keksintö käyttää kyseistä villinäkin kasvavaa yrttiä tuomaan parempia unenlahjoja. Jo isoäidin ja iso-iso-isoäidin aikaan ommeltiin pikkuisia kuivatulla laventelilla täytettyjä pussukoita, jotka sujautettiin liinavaatekaappiin lakanoiden väliin hyvää nukahtamista edistävää tuoksua tuomaan.

Karkki on selvästi ollut huolissaan äiskän höyhensaarihommista, sillä tämäkin silkkipäällysteinen ihanuus on lahja häneltä. Alunperin tyttäreni törmäsi laventelityynyyn joogasalilla. Siellä sitä käytetään lopun rentoutus- /meditaatiovaiheessa fokusta ja rauhoittumista tuomaan.

Hyvin tuo toimii kotosallakin! Itse laitan usein tyynyn silmilleni hetkeksi nukkumaan mennessä, vaikken mitään erityistä rauhattomuuspiikkiä pääkopassa tuntisikaan. Laventelin hento tuoksu ja tyynyn lempeä paino silmäluomilla tuntuu aivan ihanalta! Siinä hetken makoillessa on helppo antaa päivän tapahtumien ja seuraavan päivän to-do -listojen mennä – ja antaa mielen vain tyhjentyä.

Ääritilanteissa – joita onneksi osuu kohdalle aniharvoin – otan käyttöön samanaikaisesti sekä piikkimaton että laventelityynyn.

3. YouTube (Spotify)

Loistokeino erityisesti, kun haluaa hiljentää joko päänsisäisen tai ulkoa tulevan hälyn, on laittaa korviin tulvimaan jotain. Ja sanon nyt tosiaan jotain, sillä itse olen käyttänyt tähän tarkoitukseen niin Netflixin sarjoja (jotakin, mitä olen nähnyt vähintään kahteen kertaan…), podcasteja (randomia hölötystä, mieluiten ei mitään kovin kiinnostavaa) kuin myös niin YouTubesta kuin Spotifysta löytyviä varsinaisia uni-meditaatiopätkiä.

Tämä keino toimii erityisen mahtavasti, kun unta häiritsee ulkoinen ärsyke. Ehkä makuuhuoneen ikkunan ulkopuolella tehdään tietyötä, naapurien vauva potee koliikkia tai esmes reissussa, kun ylipäätään kaikki äänet ovat outoja ja pitävät siksi hereillä, vaikkei niin häiritseviä olisikaan.

Itse sain kuulokkeet korviin -metodilla hyviä tuloksia viime kesänä sairaalavisiittini aikana. Vaihdoin viikon mittaiseksi venähtäneellä vierailullani huonetta peräti kolme kertaa, mutta jokaisessa vaiheessa huonekaveriksi osui vähintään yksi kuorsaaja/unissaan mölisijä. Eipä sitä nyt toisaalta sairaalassa paljon muuta tekemistä ole kuin huilia päivät pitkät, mutta yöunista ei kyllä olisi tullut mitään ilman YouTuben tarjoamaa rauhaa.

Bonus: Gua Sha sivelykivi

Noniin, sekosinhan minäkin tähän(kin) villitykseen! Gua Sha -kivellä lääppimisen pitäisi poistaa kasvoilta niin ryppyjä kuin turvotustakin. Innokkaimmat puolestapuhujat pitävät sitä ikuisen nuoruuden ja hyvinvoinnin lähteenä. Ikivanha kiinalainen rituaali perustuu lyhyesti sanottuna lymfa-hierontaan ja jännitteiden poistamiseen Gua Sha -kiveä apuna käyttäen.

Tiedän – ja muistan – olevani edelleen ostolakossa! Kaikki kauneudenhoitoon liittyvät asiat ovat kiellettyjen listalla, mutta ei terveyteen. Olen kuullut, että Gua Sha -käsittely voi vähentää merkittävästi hampaiden narskuttelua yöllä ja juuri tästä syystä päätin antaa tekniikalle mahdollisuuden. Yksi uneni laatua selkeästi heikontava tekijä on, että puren hampaitani yhteen öisin sen verran raivokkaasti, että olen tehnyt selvää jälkeä muutamista hammaskiskoista.

Ostin kiven vasta eilen, joten varsinaisia käyttökokemuksia ei ole kuin eilisillan testiajolta. Se täytyy kyllä heti sanoa, että yllättävän selkeästi käsittely tuntui, vaikka ihan kevyesti sivellen tein ensimmäisen hieronnan. Saa nyt sitten nähdä, millaisia tuloksia tulee vähän pidemmän käytön jälkeen. Ryppyjen häviäminen olisi tietty mahtavaa, mutta vielä mieluummin heittäisin heipat hampaiden narskuttelulle.

Ei mutta nyt kyllä alkaa kello olla jo sen verran paljon, että on korkea aika painua pehkuihin, jos edes teoreettisesti yrittää saada riittävästi unta palloon. Valitettavasti siihen uniongelmaan, että unta ei saa riittävästi, koska henkilö vastoin parempaa ymmärrystään kukkuu aivan liian myöhään milloin mistäkin syystä, ei ole keksitty mitään apuvälinettä, jonka tehosta olisi empiiristä näyttöä.

Hyvää yötä ja kauniita unia!!